diary_of_2026-3
2026-03-01
31-【跟练】D12-和想法保持距离
还行，需要继续听着练习
2026-03-19
【6min 安神冥想，去除烦躁，补气助眠｜蓝色仙丹】 https://www.bilibili.com/video/BV1eqZJYaEXP/?share_source=copy_web&vd_source=75f57f801825687f6e7d6e7673c12a90 第 1 个明显的感觉就是困，这个点都这么困，完全靠动力打鸡血撑着也不行，对身体不好，然后这个疲惫的状态也确实会影响清醒，今晚好好睡吧
- 冥想还是要练习 长期的习惯。不然停下来困意先起来。 因为记录写着写着又变精神了
第 2 个点就是杂念确实多，不能太投入引导中，但从维持身体坐姿来讲，也是有进步的可能。或者从另一个角度来说，这就是我当下的情况 认真做了冥想，算是比较当下了，这样就是好的。
- 只要继续做下去，继续的当下就会是进步的，进步自然而然 我顺其自然，即是当下也是负责任的，清醒的走勇士之路，行动着
2026-03-20
【7min 提神冥想，激活状态，动力充满｜红色仙丹】 https://www.bilibili.com/video/BV185RUYFEwB/?share_source=copy_web&vd_source=cb804c92cb9aca2966f586712caac3aa
和昨天一样，不太能投入到引导上面，即使语音频率挺高的，还有杂念多
但这个还是有不可替代的作用。这是对比来说。最为主动的清醒的阶段了，要每天去坚持去做。不管是正式的冥想练习，还是日常生活中的修行